Planst du, deinen Sommerurlaub nicht in Europa, sondern in einer anderen traumhaften Region der Welt zu verbringen? Der bequemste Weg, dein Reiseziel zu erreichen, ist oft das Flugzeug. Die Reisezeit zu beliebten Urlaubsorten wie den USA, Südafrika oder den karibischen Inseln sowie den Inseln im Indischen Ozean kann durchaus zehn Stunden oder mehr betragen. Dies hängt von der gewählten Flugroute und dem spezifischen Ziel ab. Nicht alle Destinationen sind direkt erreichbar. Langstreckenflüge sind definiert als Flüge, die eine Distanz von 3.000 Kilometern überschreiten oder länger als drei Stunden dauern. Interessanterweise zählen auch einige abgelegene Reiseziele in Europa zu den Langstreckenflügen. Wie angenehm oder langwierig ein Flug empfunden wird, ist von Person zu Person unterschiedlich. Hier erhältst du nützliche Tipps, um unangenehme Begleiterscheinungen während einer Flugreise zu vermeiden.
Es ist unerlässlich, dass du dich auf den langen Flug gut vorbereitest. Langstreckenflüge können die Gesundheit beeinträchtigen, wobei dies nicht für jeden gilt. Es hängt oft davon ab, ob du bereits gesundheitliche Probleme hast. Beispielsweise können geschwollene Füße oder Thrombosen auftreten, insbesondere wenn die Sitze in der Economy-Class eng beieinander stehen. Verschiedene Flugzeugtypen bieten unterschiedliche Platzverhältnisse. Wenn du die Wahl zwischen verschiedenen Flügen hast, wähle idealerweise ein modernes Flugzeug. Besonders in großen Maschinen wie dem A380 oder dem Jumbo-Jet von Boeing gibt es in der Economy-Class mehr Platz, um die Beine zu bewegen. Dies ist besonders vorteilhaft, wenn du weißt, dass du nach längerem Sitzen Probleme mit geschwollenen Füßen bekommst.
Weißt du, dass du zu Thrombosen neigst? Dann ist es ratsam, während eines Langstreckenfluges Stützstrümpfe zu tragen. Falls du noch keine Erfahrungen mit diesen Hilfsmitteln hast, solltest du dich vorher von deinem Hausarzt beraten lassen. Die Stützstrümpfe sollten idealerweise während des gesamten Fluges getragen werden. Bewegung ist eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Thrombosen und geschwollenen Füßen. Wenn möglich, stehe gelegentlich auf und strecke dich ein wenig. Auch ein Gang zur Toilette kann hilfreich sein. Leichte Dehnübungen kannst du auch im Sitzen durchführen.
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Neben der Gefahr von Thrombosen und geschwollenen Füßen können auch Nackenschmerzen bei Langstreckenflügen auftreten. Um dem entgegenzuwirken, solltest du ein Nackenkissen mitnehmen. Du kannst zwischen aufblasbaren Kissen und solchen aus flexiblen Materialien wählen. Teste am besten zu Hause, welches Nackenkissen dir den besten Komfort bietet.
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